06. Juni 2025
Loslaufen! - mit dem Lauftreff des TSV Berkheim
Runter vom Sofa, rein in die Turnschuhe und raus in die Natur: Laufen ist gesund, hält fit und macht Spaß, vor allem mit Gleichgesinnten. In den kommenden Monaten stehen einige Lauf-Events der Vereine im Kalender – unterstützt von den SWE.
„Als Ausdauersport ist Laufen super geeignet“, so Robert Halbherr. Er ist einer der drei Übungsleiter der Laufgruppe des TSV Berkheim. Jeden Montag um 19 Uhr trifft sich die Gruppe gegenüber vom Hallen-Freibad Berkheim, um zirka zehn Kilometer zu joggen. Im Winterhalbjahr geht es meist auf befestigten Wegen über die Filderebene, in der wärmeren Jahreszeit ist man am liebsten im Wald unterwegs – und das bei jedem Wetter.
Die Läuferinnen und Läufer sind ambitioniert und nehmen gerne an verschiedenen Lauf-Events in der Region teil, zum Beispiel am Eßlinger-Zeitung-Lauf. Wer kürzere Strecken zurücklegen möchte, ist in der Gruppe für Einsteiger und Wiedereinsteiger richtig. „Wir begleiten die Neulinge und geben Tipps.“ Anfänger können zum Beispiel abwechselnd joggen und gehen, um die Ausdauer langsam aufzubauen. Neben dem Lauftreff gibt es beim TSV Berkheim seit bereits 45 Jahren eine Laufgruppe für Walking und Nordic Walking. Montags und donnerstags geht es jeweils fünf bis sieben, manchmal auch zehn Kilometer durch den Wald rund um Berkheim. Zum Programm gehört auch eine Gymnastikeinheit. An die Jüngsten und ihre Eltern schließlich richtet sich der von den SWE unterstützte SWE-Eltern-Kind-Lauf rund um das Vereinsgelände im Mai. Erstmals wird es dieses Jahr auch eine Nordic-Walking-Wertung geben.
Tipps für Laufbegeisterte
Neben dem TSV Berkheim gibt es noch viele andere Vereine und privat organisierte Gruppen, bei denen sich Laufbegeisterte anschließen können. Schließlich bietet Esslingen mit seiner Lage am Neckar und den Waldgebieten rund um die Stadt spannende Laufstrecken mit spektakulären Aussichten. Worauf sollte man nun achten, wenn man mit dem Laufsport anfängt? „Das wichtigste sind gute Schuhe“, empfiehlt Halbherr. Wer sich zum ersten Mal Laufschuhe kauft, solle sich im Fachhandel beraten und eventuell eine Lauf-Analyse machen lassen. „Wer zum Beispiel dazu tendiert, nach innen einzuknicken, braucht Schuhe mit entsprechender Stütze.“ Grundsätzlich gelte es, Überlastungen zu vermeiden. Wer also schon etwas älter ist, Übergewicht oder andere Risikofaktoren mitbringt, sollte vor dem Training beim Arzt einen EKG-Belastungstest durchführen. Ansonsten gibt es wenige Einschränkungen. Ein weiterer Tipp vom Experten: „Atmungsaktive Kleidung ist sinnvoll. Und im Winter Reflektoren oder eine Stirnlampe, damit man gut gesehen wird.“
Lauf-Events mit SWE-Unterstützung
- 16. Mai: 17. SWE-Eltern-Kind-Lauf Berkheim: www.tsv-berkheim.de
- 28. Juni: 7. SWE-Schlehenlauf in Denkendorf: www.tsv-denkendorf.de
- 6. Juli: 25. Eßlinger-Zeitung-Lauf: www.esslinger-zeitung.de/sport/ez-lauf
- 28. September: 44. Esslinger Schurwaldlauf: www.schurwaldlauf.de